বিশেষ সংবাদদাতা সংবাদ জনকন্ঠ:-কিভাবে একদিনে বুকের দুধ বাড়ানো যায়: নতুন মায়েদের জন্য একটি নির্দেশিকা আপনি মাতৃত্বের সুন্দর যাত্রার সাথে সাথে, আপনি আপনার ছোট সন্তান টিকে দিতে পারেন মূল্যবান উপহার যার মধ্যে একটি হল বুকের দুধ খাওয়ানো যা থেকে ছোট সন্তানটি পায় পুষ্টি এবং ভালবাসা। যাইহোক, আমরা বুঝতে পারি যে আপনার বুকের দুধের সরবরাহ সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ থাকতে পারে, বিশেষ করে সেই প্রথম দিকে। চিন্তা করবেন না! এই নির্দেশিকায়, আমরা কীভাবে একদিনে বুকের দুধ বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে কার্যকর কৌশল এবং টিপস আলোচনা করব।কিভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে বুকের দুধ বাড়ানো যায়?
আসুন কিছু উপায় জেনে নেই যা আপনাকে আপনার বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে:বুকের দুধ খাওয়ানো বাড়ান – আপনি আপনার শিশুকে খাওয়ানো শেষ করার সাথে সাথে 10-20 মিনিটের জন্য বাউন্স করে এবং burping করে বুকের দুধ খাওয়ানো বাড়াতে পারেন। এটি তাদের পেটে দুধের জন্য আরও জায়গা তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং তারা প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে আপনি তাদের খাওয়াতে পারেন।মধ্যরাতে খাওয়ানো বাড়ান – প্রোল্যাক্টিন, হরমোন যা দুধ উৎপাদনের জন্য দায়ী, সাধারণত মধ্যরাত থেকে সকাল 5 টার মধ্যে শীর্ষে থাকে। আপনার বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য এই সময়ের মধ্যে আপনার শিশুকে খাওয়ানোর মাধ্যমে এই সময়ে দুধ উৎপাদন বাড়ানপ্যাসিফায়ার এড়িয়ে চলুন – আপনার শিশুর স্তন পানের সমস্ত চাহিদা আপনার স্তন দ্বারা পূরণ করা উচিত, প্রশমক দ্বারা নয়। তাই, প্যাসিফায়ার ব্যবহার এড়াতে চেষ্টা করুন, বিশেষ করে প্রথম মাসে আপনার বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে।অতিরিক্ত পাম্পিং সেশন অন্তর্ভুক্ত করুন – যেহেতু আপনার স্তন দুধের উৎপাদন বাড়াতে ঘন ঘন আপনার স্তন খালি করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই খাওয়ানোর মধ্যে বা পরে পাম্প করার চেষ্টা করুন। পাম্পিং আপনার দুধ সরবরাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার শিশু ঘন ঘন দুধ খাচ্ছে না।আপনার শিশুর দুধ খাওয়ানোর সময়, অন্য স্তন পাম্প করুন – আপনার শিশু যখন দুধ খাওয়াচ্ছে তখন আপনি আপনার অন্য স্তনকে পাম্প করে আপনার দুধ উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন। সকালে প্রথম ফিডের জন্য এটি করার চেষ্টা করুন কারণ তখনই আপনার শরীর সবচেয়ে বেশি দুধ তৈরি করে।বুকের দুধ খাওয়ানোর অবস্থান পরিবর্তন করুন – বুকের দুধ খাওয়ানোর অবস্থান বা আপনার হাতের অবস্থান পরিবর্তন করা স্তনের বিভিন্ন অংশে চাপ প্রয়োগ করতে সাহায্য করতে পারে, যা বিভিন্ন দুধের নালীকে উদ্দীপিত করবে এবং আরও বেশি স্তনের দুধ বের হয়ে আসতে পারে।আপনার স্তন ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন – খাওয়ানো বা পাম্পিং সেশনের আগে এবং এমনকি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার স্তন ম্যাসেজ করা আপনার বুকের দুধের সরবরাহকে সর্বাধিক করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য সেশন খাওয়ানোর আগে উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন।